Cách đào thải acid uric nhanh

Cách kiểm soát?

• Kiểm soát chế độ ăn uống: Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn chứa purin như hải sản, thịt đỏ và nội tạng động vật. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây, các loại gạo, lúa mì và nước ép trái cây.
• Giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể: Béo phì là một trong những yếu tố gây ra sự tích tụ axit uric trong cơ thể. Vì vậy, giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể là rất quan trọng.
• Uống đủ nước: Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. 
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe toàn diện và giảm nguy cơ tích tụ axit uric trong cơ thể.
• Kiểm tra và điều trị các bệnh lý liên quan: Chúng ta nên kiểm tra và điều trị các bệnh lý liên quan đến tích tụ axit uric như bệnh gút hoặc suy thận.

Uống đủ lượng nước sẽ giúp thúc đẩy quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể, bao gồm cả axit uric. Nên uống ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày.

• Tránh thực phẩm giàu purin: Purin là một chất trong thực phẩm có thể gây tăng sản xuất axit uric. Do đó, bạn nên hạn chế hoặc tránh ăn các loại thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, hải sản, thận, gan, đậu và rau xanh như cải xoong, bông cải xanh…
• Tập thể dục thường xuyên: Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, bao gồm cả acid uric.
• Sử dụng thuốc: Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giảm đau và giảm việc sản xuất acid  uric.